By adminvps56 
Menjelajahi era digital ini rasanya seperti berjalan di ladang ranjau. Berjuang dengan jumlah pengikut, melihat orang-orang mengunggah cuplikan sorotan mereka di akun media sosial, dan merasa kurang beruntung dalam percintaan, karier, dan kehidupan adalah perasaan yang sering kita alami.
Meskipun Anda mungkin merasa menjalani perjalanan ini sendirian, Scarlett Johansson menunjukkan kepada kita bahwa ia berada di perahu yang sama dengan kita. Dalam sebuah episode podcast The Skinny Confidential Him & Her, aktor Black Widow ini berterus terang tentang alasannya menghindari media sosial, dan menyatakan bahwa kecemasan merupakan faktor utama yang berkontribusi.
“Sejujurnya, aku terlalu rapuh untuk punya media sosial. Aku tidak bisa. Egoku terlalu rapuh. Aku seperti bunga yang lembut. Aku suka aromanya, tapi… aku punya cukup kecemasan yang bisa membuatku begitu cemas,” katanya.
Mengenang momen introspeksi diri yang istimewa, aktor Avengers ini berbagi: “Saya pernah membuka Instagram selama tiga hari, lalu saya sadar saya telah menghabiskan 20 menit melihat halaman Instagram seseorang, yang bekerja untuk teman saya. Saya jadi berpikir, ‘Sekarang saya tahu kamu punya pitbull dan dua anak, dan sekarang kamu tinggal di Burbank’ dan saya langsung berpikir, ‘Apa? Saya baru saja membuang-buang waktu selama 17 menit!’”
“Sekarang saya merasa harus pindah ke California, memelihara anjing ini, dan mengubah hidup saya dengan segala cara. Saya merasa sangat bersalah, seperti kehilangan kesempatan untuk menikmati hidup orang yang tidak saya kenal ini. Saya tidak bisa melakukan ini,” tambah Johansson.
Indianexpress.com berbicara dengan psikolog konseling Srishti Vatsa dan memahami bagaimana media sosial memicu perbandingan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menavigasi situasi seperti itu.
Bagaimana media sosial memicu perbandingan?
“Perbandingan, secara umum, dapat menimbulkan perasaan tidak bahagia dan tidak puas. Penting untuk memahami perbedaan antara persaingan yang sehat dan perbandingan yang tidak sehat. Memamerkan kehidupan secara terus-menerus di media sosial seringkali didorong oleh kebutuhan akan validasi. Media sosial memudahkan kita melihat apa yang dilakukan orang lain, yang dapat menyebabkan perbandingan terus-menerus — terutama dalam hubungan,” jelas Vatsa.
Menurutnya, apa yang orang-orang tunjukkan di internet seringkali jauh dari kenyataan, tetapi banyak yang akhirnya merasa tidak mampu dalam hidup atau hubungan mereka sendiri saat mengejar citra “sempurna” yang mereka lihat. Hal ini dapat menyebabkan frustrasi, kesedihan, atau kebencian.
Piyali Maity, Direktur Klinis, Operasional Konseling, 1to1help, mengatakan kepada indianexpress.com bahwa media sosial memicu perbandingan dalam beberapa hal, terutama dengan “berbagi selektif”. “Perbandingan antara tayangan dan realitas adalah yang paling umum, di mana orang-orang hanya membagikan bagian-bagian terbaik dari hidup mereka yang jauh dari realitas sehari-hari,” ujarnya, menambahkan bahwa meluasnya penggunaan filter dan alat penyunting semakin memperlebar jurang antara realitas dan apa yang digambarkan, membuat hidup orang lain tampak lebih glamor atau sempurna.
Validasi yang didapat seseorang dari bertambahnya pengikut, suka, dan komentar pada unggahan tanpa disadari mengarah pada perbandingan popularitas atau kesuksesan seseorang dengan orang lain. “Yang memperburuknya adalah paparan terus-menerus terhadap kabar terbaru dan pengalaman memuaskan dari orang lain yang dapat memicu seseorang untuk membandingkan diri sendiri dan merasa kehilangan sesuatu yang lebih baik dalam hidup,” tambah Maity.